Gemeentelijke sportlessen 

Tijdelijke online lessenreeksen

Zumba: Zumba combineert latino-muziek met eenvoudig te volgen dansbewegingen die zorgen voor een hoge calorieverbranding en voor een strak lichaam. Door de latino danspasjes ga je vooral centimeters verliezen ter hoogte van de buik en de taille.
Start to BBB:  BBB op een aangepast niveau.

BBB:De term BBB staat voor “buik, borsten en billen’. Het gaat hier over oefeningen die het lichaam strakker maken. Een les BBB duurt ongeveer een uur en omvat een eenvoudige opwarming, tal van spierversterkende oefeningen gericht op het verstrakken van de klassieke probleemzones en eindigt met relaxatieoefeningen en cooling down

HITT: HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT houdt in dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

Mobility & stretching: In deze les wordt er aan de beweeglijkheid en lenigheid van het lichaam gewerkt.

Easy dance: Een nieuw dansconcept waarin je elke les een nieuwe simpele choreografie aangeleerd krijgt.

Links naar de online sportlessen 

- Zumba: https://zoom.us/j/96214027079?pwd=WnFEemoxZWZWemZTQTFiSWx4ZWhiUT09 

- Start to BBB: https://zoom.us/j/93650580073?pwd=bVF1VHRlWU1xWlNMamk3bmVpdEpoQT09 

- BBB : https://zoom.us/j/99379410904 

- HITT (dinsdag) :https://zoom.us/j/93238908355?pwd=MlBlZWEwMVF1ZS9hUXFxemUvN0YrZz09  

- Mobility & stretching: https://zoom.us/j/96553769272?pwd=RkZxTDh5ZmUvbW15U2tvOGVCMDl4UT09  

- HITT 2 (zaterdag) :https://zoom.us/j/94543594659?pwd=TnN0RktCZ0FpeEllQktKbjhzUWFRdz09  

Wanneer je deelneemt aan de sportlessen ga je automatisch akkoord met de opgestelde afspraken. Die kan je hier vinden.

Beurtenkaarten

Beurtenkaarten kan je aankopen bij dienst vrije tijd, in bibliotheek Berlare of in de cafetaria van sporthal Overmere.

• Multimove: 10,00 euro voor tien lessen (of 2,50 euro per les);
• Senioren sportmix en seniorenturnen: 20,00 euro voor een tienbeurtenkaart of 50,00 euro voor een dertigbeurtenkaart;
• Latin Moves, Total Body Workout, Body & Mind, Crosstraining en Dance Workout: 25,00 euro voor een tienbeurtenkaart of 65,00 euro voor een dertigbeurtenkaart.

Programma 2020-2021

• Multimove: 10,00 euro voor tien lessen (of 2,5 euro per sessie). Tijdelijk op voorhand inschrijven.
• Latin Moves, Total Body Workout, Body & Mind, Crosstraining en Dance Workout: 25,00 euro voor een tienbeurtenkaart of 65,00 euro voor een dertigbeurtenkaart. Te koop op de dienst vrije tijd;
• Senioren sportmix, aerobics voor senioren en seniorenturnen: 20,00 euro voor een tienbeurtenkaart of 50,00 euro voor een dertigbeurtenkaart. Te koop op de dienst vrije tijd. 

Opgelet: gebruik geen schoenen die al buiten zijn gebruikt. Zaalsportschoenen met zandvrije, kleurvaste zolen zijn verplicht!

Vind een sportclub

Via deze handige tool van Sport Vlaanderen vind je alle sportclubs in Berlare terug.
Om de tool te gebruiken, klik je hier.
 

Meer info 

• Facebookpagina Sportdienst Berlare
• Facebookpagina Multimove Berlare
• Facebookpagina Jeugd Berlare - Dienst vrije tijd
• Flyer 2020-2021 (pdf).